Dia Nacional da Luta contra a Obesidade
O Dia Nacional de Luta Contra a Obesidade é
celebrado no penúltimo sábado do mês de maio Este ano, dia 23 de maio de 2020.
Este dia visa sensibilizar a
população para o problema da obesidade e das doenças a ela associadas. A data
pretende também promover a prática de exercício físico, de forma a prevenir o aumento da
obesidade, em especial a infantil e juvenil, assim como incentivar a adoção de
hábitos alimentares saudáveis.
Considerada pela Organização Mundial de Saúde
como a "epidemia do século XXI",
a obesidade é uma doença crónica de armazenamento excessivo de gordura corporal
e está encarada como um dos maiores
problemas de saúde pública mundial.
Em Portugal, a obesidade foi reconhecida
oficialmente como doença crónica em 2004. Foi nesse ano que se celebrou pela
primeira vez esta data.
De acordo com os resultados do Inquérito Alimentar Nacional e de
Atividade Física, o excesso de peso já atinge mais de
um quarto das crianças e adolescentes portugueses e mais de metade da população
adulta, destacando-se os indivíduos com mais de 65 anos com uma prevalência de
excesso de peso (pré-obesidade e obesidade) superior a 80% (TABELA 1)
Fonte: Programa Nacional para a Promoção da Alimentação Saudável
Obesidade: otimização da abordagem terapêutica no serviço nacional de saúde, 2017
São várias as doenças associadas à
obesidade como por exemplo; doenças cardiovasculares (das quais se
salienta a hipertensão arterial e arteriosclerose), diabetes tipo II,
dislipidémias, complicações do sistema respiratório, doenças osteo-articulares
e outras.
Para além do perfil genético, cultura e
educação também as mudanças sócio-económicas das últimas décadas, a diminuição
da atividade física e o consumo exagerado de alimentos e bebidas têm
contribuído para o aumento da obesidade.
A este propósito já se falou aqui, de doenças
cardiovasculares. No dia 17 de maio comemorou-se o Dia Mundial da Hipertensão. A data foi instituída
e é apoiada internacionalmente pela Liga Mundial de Hipertensão e, em
Portugal, pela Sociedade Portuguesa de Hipertensão cujo objetivo é divulgar a
importância da prevenção, da deteção e do tratamento da hipertensão.
Importa saber que a hipertensão é
a principal causa de doença cardiovascular e de morte prematura em todo o mundo,
sendo que 40% da população portuguesa é hipertensa. A
hipertensão ou pressão arterial elevada é uma doença crónica, que pode
ser reversível, desde que se adotem hábitos de vida saudáveis tais como:
reduzir a ingestão de sal (pois o seu uso excessivo é uma das principais
causas), optar por uma dieta equilibrada, evitar o uso nocivo do álcool, evitar
o uso de tabaco, manter um peso corporal saudável e mais uma vez, praticar
atividade física de forma regular.
Por isso
recomendamos: Pela sua saúde, mexa-se!
Aqui vão
duas sugestões que pode realizar em casa em família.
Independentemente da vossa escolha, espero que estejam mais calmos e se tenham divertido com os exercícios que o PES e a Biblioteca aqui vos deixaram.
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